Реноме. Подбор персонала. Рекрутинговое агентство.

Как справиться с волнением перед собеседованием

E-mail Печать

Волноваться перед собеседованием - естественно. Но что делать, если страх становится слишком сильным - делимся личным опытом. Советы, которые реально помогут.

Что делать с волнением? Мы вспомнили личный опыт и составили 5 стратегий для железной уверенности.

Стратегия №1: предвидение

Заранее продумайте, что в вашем резюме может вызвать у собеседника вопросы и как это объяснить. Если вам не хватает каких-либо навыков или опыта работы - решите, как будете убеждать работодателя. Тогда ни один самый каверзный вопрос не застанет врасплох.

Стратегия №2: мир не рухнет

Представьте в деталях, что будет, если собеседование провалится. Допустим, работодатель прямым текстом скажет: “Вы нам не подходите”. И что? Что изменится лично для вас и стоит ли так бояться отказа? В любой ситуации есть плюсы, и жизнь не потеряет смысл.

Стратегия №3: движение

Справиться со стрессом помогает движение. Пройдите часть пути пешком или поднимитесь по лестнице, или просто перед выходом сделайте несколько физических упражнений - это поможет справиться с волнением. Существует даже специальная техника дыхания: считайте до трёх на вдохе, затем задержите воздух и опять посчитайте до трёх, на выдохе соблюдайте тот же ритм. На следующем вдохе считайте до четырёх, потом до пяти и наконец, до шести.

Стратегия №4: якорь

Лучше начать готовиться заранее. Соедините подушечки большого и указательного пальцев и крепко сожмите их. При этом во всех деталях вспомните какое-то очень приятное событие: вечер с любимым человеком, тёплое море, чашку ароматного кофе. Повторите это упражнение несколько раз. Якорь готов. Теперь в любой стрессовой ситуации сжимайте пальцы - положительные эмоции гарантированы.

Стратегия №5: опора

Во время собеседования постарайтесь, чтобы обе ступни стояли на полу. Это создаёт ощущение опоры и помогает обрести уверенность.

Помните: небольшое волнение естественно и мобилизует человека. В крайнем случае скажите с улыбкой: “Извините, я немного волнуюсь”. Искренность всегда производит хорошее впечатление.

 


Источник: https://gorodrabot.ru/article/293

 

Обновлено ( 07.12.2018 06:46 )  

Контакты

(863) 201-38-17
8 (960) 454-65-50

Подключайтесь к нам ВКонтакте - мы ждем Вас! :)

Горячие вакансии

Бухгалтер / Бухгалтер на первичную документацию

Менеджер по оптовым продажам/Региональный менеджер по продажам

Юрист / Юрисконсульт / Помощник юриста

Врач функциональной диагностики

Контролер ОТК / Работник отдела технического контроля

Механик / Слесарь-механик / Электромеханик (Строительная техника)

Инженер-проектировщик / Инженер-конструктор (электрощитовое оборудование)

Менеджер по продажам / Менеджер проекта (нефтегазовая отрасль)

Оформитель / контент-менеджер / менеджер / специалист по госзакупкам

Инженер-проектировщик / Инженер-конструктор (электрощитовое оборудование)

-
+
10

Новости дня

День Шефа (День Босса)

Ежегодно 16 октября в ряде стр...

День создания адресно-справочной службы

  15 октября — день образован...

День работников заповедного дела в Росси

В октябре 1999 года в России п...

-
+
3
You are here: Home Информация Для соискателей Как справиться с волнением перед собеседованием