Реноме. Подбор персонала. Рекрутинговое агентство.

Как справиться с волнением перед собеседованием

E-mail Печать

Волноваться перед собеседованием - естественно. Но что делать, если страх становится слишком сильным - делимся личным опытом. Советы, которые реально помогут.

Что делать с волнением? Мы вспомнили личный опыт и составили 5 стратегий для железной уверенности.

Стратегия №1: предвидение

Заранее продумайте, что в вашем резюме может вызвать у собеседника вопросы и как это объяснить. Если вам не хватает каких-либо навыков или опыта работы - решите, как будете убеждать работодателя. Тогда ни один самый каверзный вопрос не застанет врасплох.

Стратегия №2: мир не рухнет

Представьте в деталях, что будет, если собеседование провалится. Допустим, работодатель прямым текстом скажет: “Вы нам не подходите”. И что? Что изменится лично для вас и стоит ли так бояться отказа? В любой ситуации есть плюсы, и жизнь не потеряет смысл.

Стратегия №3: движение

Справиться со стрессом помогает движение. Пройдите часть пути пешком или поднимитесь по лестнице, или просто перед выходом сделайте несколько физических упражнений - это поможет справиться с волнением. Существует даже специальная техника дыхания: считайте до трёх на вдохе, затем задержите воздух и опять посчитайте до трёх, на выдохе соблюдайте тот же ритм. На следующем вдохе считайте до четырёх, потом до пяти и наконец, до шести.

Стратегия №4: якорь

Лучше начать готовиться заранее. Соедините подушечки большого и указательного пальцев и крепко сожмите их. При этом во всех деталях вспомните какое-то очень приятное событие: вечер с любимым человеком, тёплое море, чашку ароматного кофе. Повторите это упражнение несколько раз. Якорь готов. Теперь в любой стрессовой ситуации сжимайте пальцы - положительные эмоции гарантированы.

Стратегия №5: опора

Во время собеседования постарайтесь, чтобы обе ступни стояли на полу. Это создаёт ощущение опоры и помогает обрести уверенность.

Помните: небольшое волнение естественно и мобилизует человека. В крайнем случае скажите с улыбкой: “Извините, я немного волнуюсь”. Искренность всегда производит хорошее впечатление.

 


Источник: https://gorodrabot.ru/article/293

 

Обновлено ( 07.12.2018 06:46 )  

Контакты

(863) 201-38-17
8 (960) 454-65-50

Подключайтесь к нам ВКонтакте - мы ждем Вас! :)

Горячие вакансии

Заместитель главного бухгалтера / Бухгалтер в одном лице

Торговый представитель

Разнорабочий / Подсобный рабочий / Строитель

Врач педиатр / детский кардиолог

Врач терапевт

Менеджер по продажам / Территориальный менеджер

Оператор линии / Рабочий (Слесарь) / Наладчик

Помощник руководителя / Секретарь генерального директора

Руководитель отдела / Начальник отдела (проектные продажи, системная интеграция)

Кладовщик

-
+
10

Наши партнеры

Новости дня

Всероссийский день призывника

  Всероссийский день призывни...

Международный день логопеда

  Для многих взрослых людей в...

Всемирный день доброты

Очень доброй традицией для мно...

-
+
3
You are here: Home Информация Для соискателей Как справиться с волнением перед собеседованием